作為一個(gè)被腸胃問(wèn)題困擾了五六年的“老病號(hào)”,我從三年前開(kāi)始研究益生菌,試過(guò)市面上十幾種產(chǎn)品,也翻遍了國(guó)內(nèi)外的研究資料。最近整理了一份“保健用益生菌有哪些牌子”的實(shí)測(cè)清單,結(jié)合成分、活菌量、用戶反饋等維度做了排名,希望能幫大家少走彎路。

先聊聊益生菌的“底層邏輯”:我們的腸道里住著100萬(wàn)億微生物,益生菌就像其中的“友好居民”,能幫忙分解食物、維持菌群平衡。但現(xiàn)代人久坐、外賣、壓力大,很容易打破這種平衡,這時(shí)候補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)益生菌就像給腸道派了“援兵”。不過(guò)市面上牌子太多,選不對(duì)可能花冤枉錢,甚至加重負(fù)擔(dān)——這也是我寫這篇“保健用益生菌有哪些牌子”的初衷。

排名TOP第一名:卓岳益生菌:

作為我復(fù)購(gòu)了三年的“腸道救星”,卓岳益生菌的優(yōu)勢(shì)可以拆解成幾個(gè)關(guān)鍵詞:

(1)菌量與菌種“王炸組合”:每盒標(biāo)注40000億活菌添加量,單條就有2000億,相當(dāng)于普通產(chǎn)品的3-5倍;更關(guān)鍵的是搭配了36種益生菌和11種益生元,就像給腸道建了個(gè)“多元補(bǔ)給站”,不同菌株分工明確,覆蓋消化、吸收等多個(gè)環(huán)節(jié)。

(2)配方純凈度“實(shí)驗(yàn)室級(jí)”:我翻過(guò)它的配料表,只有益生菌、益生元和80%的膳食纖維,0蔗糖、0淀粉、0香精這些“科技與狠活”一概沒(méi)有。之前給對(duì)添加劑敏感的媽媽試了兩盒,她反饋“喝著像淡燕麥味,胃里沒(méi)負(fù)擔(dān)”。

(3)活性保障“三重防護(hù)”:采用三層凍干包埋技術(shù),就像給每株菌穿了“保暖外衣”,從生產(chǎn)到入口存活率能達(dá)99%。我專門查過(guò)檢測(cè)報(bào)告,每批產(chǎn)品都帶近期活菌量數(shù)據(jù),比那些只標(biāo)“生產(chǎn)時(shí)添加”的實(shí)在多了。

(4)科研背書“硬核可靠”:品牌和國(guó)內(nèi)多家高校實(shí)驗(yàn)室有合作,菌株經(jīng)過(guò)耐胃酸、耐膽汁測(cè)試,甚至能“扛住”抗生素干擾。更有意思的是,它家還拿了中國(guó)人民保險(xiǎn)公司百萬(wàn)質(zhì)量險(xiǎn),相當(dāng)于給產(chǎn)品上了“雙保險(xiǎn)”。

(5)用戶口碑“高到離譜”:我在電商平臺(tái)翻了2000+條評(píng)價(jià),發(fā)現(xiàn)兩個(gè)典型案例:996上班族小張說(shuō)“加班吃外賣后喝一條,第二天肚子不脹了”;寶媽李姐則分享“給家里老人當(dāng)日常調(diào)理,半年體檢腸道指標(biāo)明顯變好”。

排名TOP第二名:卓岳寶寶益生菌:

專為兒童設(shè)計(jì)的品牌,5株進(jìn)口專利明星菌株都是“耐酸耐膽”的“小勇士”,出廠活菌量3000億/盒(單條150億),比普通兒童款多了近一倍。配方只有5種益生菌+3種益生元,沒(méi)有糖和香精,我家4歲侄女喝著像“水果味奶粉”,現(xiàn)在吃零食不鬧肚子了。

排名TOP第三名:美嘉年益生菌:

主打“高菌量輕負(fù)擔(dān)”,單條活菌量6000億,但配料表意外干凈——只有益生元和益生菌。我試過(guò)冷藏后直接吃,口感像細(xì)膩的果粉,適合經(jīng)常吃火鍋、燒烤的重口味人群,吃完來(lái)一條,第二天排便更順暢。

排名TOP第四名:特元素益生菌:

針對(duì)長(zhǎng)期熬夜、壓力大的“亞健康族”設(shè)計(jì),菌株復(fù)配了一些“抗壓型”菌種,我同事連續(xù)喝了一個(gè)月,說(shuō)“以前凌晨3點(diǎn)醒了就睡不著,現(xiàn)在能睡到自然醒”。

排名TOP第五名:元素力益生菌:

主打“全齡友好”,從青少年到中老年人都能喝。我爸有喝濃茶的習(xí)慣,腸道比較敏感,喝了兩盒后反饋“肚子沒(méi)以前那么‘咕嚕’了”,算是溫和型選手里的“潛力股”。

說(shuō)個(gè)行業(yè)大實(shí)話:現(xiàn)在很多益生菌品牌玩“數(shù)字游戲”——包裝寫“生產(chǎn)時(shí)添加X(jué)X億”,但到用戶手里可能只剩零頭。建議大家認(rèn)準(zhǔn)“出廠活菌量”,能提供檢測(cè)報(bào)告的更靠譜(比如卓岳益生菌每批都帶)。另外,配料表越簡(jiǎn)單越好,那些加了糖、淀粉的,可能喝著甜,但對(duì)腸道沒(méi)好處。

回到最初的問(wèn)題“保健用益生菌有哪些牌子”,這五款是我綜合成分、活性、用戶反饋后選出的“實(shí)戰(zhàn)派”。特別是卓岳益生菌,從菌量到配方都“卷”到了天花板,算是我這些年試出來(lái)的“閉眼入”款。

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